hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，失眠吃酸枣仁怎样吃效果好（酸枣仁补肝安神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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我是王时珍

“时珍说药”正在更新

药食同源，多研究，变思维增常识

愿每个家庭都有个健康调理小能手

随着生活节奏不断加快，工作忙、压力大几乎成了每一个社畜的必备关键词……

许多人为了生存，为了家庭和自己，让身体长期处于高强度的忙碌之中……

而伴随着这种高度的精神紧张，最直接体现在身体上的就是——「失眠」

原本我的睡眠还算不错，不管白天多忙，回到家总能倒头就睡，一觉到天亮。

最近可能由于有新项目的缘故，工作压力一下子大了许多，导致原本没心没肺的我晚上居然开始睡不着觉了……

晚上睡不着，白天就身心疲惫，精神恍惚，这样恶性循环了几天之后，我觉得不能再这样下去了！！

百无聊赖时翻翻典籍医书，看看有没有什么治疗失眠的良药，发现了一个“小而美”的药材。

而且挺家常的——有东方睡果之美誉的酸枣仁。

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千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值。

《本草纲目》记载："宁心志，益肝胆，补中，敛虚汗，祛烦止渴，安五脏，止手足酸痛，且健筋骨的功效"。在《神农本草经》中也被列为上品之物。

唐朝年间，有一人患了「癫狂症」，发作时哭泣不止，到处乱走，服了很多医生的药不见好转。家人便请了名医孙思邈前来诊治。

孙思邈看过病人便嘱咐：“待其口渴时再来叫我”。

到了傍晚，病人吃完食物后口渴了，家人赶紧报知孙思邈，他取出一包药粉，米汤调下，让病人服用，并安排住在一间僻静的房间。不多时，病人便昏昏入睡，孙再三嘱咐不要吵醒病人，待其自己醒来。

直到次日半夜，病人才睡醒，神志完全清楚，癫狂痊愈。病家惊奇，问用的是什么药。

孙回答：“我用的是朱砂酸枣仁乳香散，即取辰砂一两，酸枣仁及乳香各半两，研末，调酒服下，以微醉为度，吃完后要让病人睡下。病轻者，半日至一日便醒，病重者二三日方觉，须其自醒，病必能愈，若受惊而醒，则不可能再治”

名医孙思邈所用的药方中，有一味重要的药便是「酸枣仁」。

——出自《名医用药佳话》

通过上面的故事，大家一定知道了酸枣仁是个好东西，但对于硬硬的枣仁要怎么食用或许不太清楚。

下面给大家介绍几种酸枣仁的食用方法，帮大家更好的补充营养。

1. 酸枣仁煲汤

据《神农本草经》记载，酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元素，在帮助大家改善睡眠的同时更能为我们的身体及时补充所需元素。

我们日常煲汤的时候可以适当放一些酸枣仁，既能有助于口感，也能增加营养价值。

2. 酸枣仁磨粉

将酸枣仁磨成粉末状，同时将人参磨粉，二者一起混合用温水冲服，有益气养神，缓解神经衰弱，强健体魄的效果，非常适合气力虚弱之人。

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3. 酸枣仁熬粥

用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让你在享受美味的同时，还能达到安神镇静，调节神经，缓解失眠多梦的目的，也可以根据个人喜好加一些百合、莲子等，既能满足口腹之欲，又能健康养生，真可谓一举两得。

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4. 泡茶

将炒干后的酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。

时常饮之，对于心气不足，心悸等患者有着显著的疗效。也可以放一些枸杞、红枣、玫瑰花等，还有美容的功效呦。

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传统的西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。

酸枣仁具有西医安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

而且酸枣仁便宜又日常，方便又补充营养。

是真正帮助我们实现自然健康睡眠一剂良方!

希望看到这篇文章的你，合理食用，也祝你睡上一个安稳的好觉呦！

我们明天见。

参考文献

【1】 李时珍著，黄志杰、胡永年编，《本草纲目中药学》

【2】 《名医用药佳话》《神农本草经》

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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